Жизнь без табака. Курение и его последствия для организма.

Главная / ЗОЖ, профилактика алкоголизма, табакокурения, наркомании / Жизнь без табака. Курение и его последствия для организма.
28 Апреля 2020
Лекция по профилактике курения «жизнь без табака»
Курение и его последствия для организма.
Широкое распространение курения связано со способностью содержащегося в табаке вещества — никотина оказывать на центральную нервную систему человека своеобразное эйфорическое действие, которое сводится к ощущению приятного возбуждения, какого-то душевного подъема, легкости. Это ощущение по механизму условного рефлекса объединяется с запахом табачного дыма, ощущением пощипывания в горле, с видом табачных изделий и т.д. В результате все это напоминает курильщику об эйфорическом ощущении, вызывает острое желание его вновь и вновь испытывать.
Никотин — желтоватая жидкость жгучего вкуса. Он очень ядовит: его смертельная доза составляет 1г/кг массы тела. Его токсичность послужила основой для применения табака в качестве средства борьбы с насекомыми-вредителями, на нервную систему которых он оказывает парализующее действие.
Курение наносит вред многим органам и системам, но в первую очередь сердечно-сосудистой системе и органам дыхания. Под влиянием никотина происходит спазм сосудов, что приводит к развитию атеросклероза, к уменьшению просвета сосудов и ухудшению кровотока в различных частях тела. Из-за этого ухудшается снабжение их кислородом и питательными веществами. Страдают от этого все отделы дыхательных путей. Голосовые связки приходят в состояние хронического воспаления, они утолщаются, становятся более грубыми, что ведет к изменению тембра голоса, особенно заметному у женщин. Слизистая оболочка бронхов тоже воспалена. Она вырабатывает повышенное количество слизи. Однако функция самоочищения бронхов нарушена и в результате происходит застой этой слизи в легких, что приводит к раздражению бронхов и появлению кашля. В легких курящего человека происходит ослабление местного иммунитета. В результате у курящих легко развивается воспаление легких, увеличивается их склонность к туберкулезу.
Курение оказывает особенно неблагоприятное влияние на органы дыхания молодых людей, так как легкие их полностью еще не сформированы.
Одним из типичных осложнений курения является спазм сосудов, питающих сердечную мышцу. Проявляется это резкой болью за грудиной, слабостью, страхом смерти. Длительный выраженный спазм сосудов сердца ведет к инфаркту — нарушению питания определенного участка сердечной мышцы с его омертвлением. Состояние сердца ухудшается и от того, что никотин повышает артериальное давление и сердцу приходится выполнять большую дополнительную работу для того, чтобы обеспечить нормальное кровообращение (за сутки оно делает до 15 тыс. лишних сокращений).
Другим типичным осложнением курения является спазм сосудов нижних конечностей. Мышцы начинают страдать от недостатка кислорода и накопления вредных продуктов обмена веществ, и проявляется это онемением и болью.
Страдают от курения и сосуды, расположенные непосредственно под кожей. Это приводит к нарушению ее питания и преждевременному старению, появлению морщин, потере кожей ее нормального, здорового вида. Одновременно кожа приобретает характерную желтоватую окраску, связанную с отравляющим действием содержащихся в табаке веществ, черты лица заостряются.
Особенно грозным осложнением курения является рак: гортани, пищевода, глотки, ротовой полости, мочевого пузыря.
Курение обостряет и осложняет течение многих заболеваний. Одним из осложнений курения считается язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Табак является аллергеном. Люди, имеющие постоянный контакт с табаком, почти в половине случаев страдают различными аллергическими заболеваниями. Неблагоприятное действие оказывает табак и на половую сферу.
Особенно неблагоприятно курение отражается на женском организме. Прежде всего женщины быстрее втягиваются в курение и с большим трудом могут бросить его. У женщин, как и у мужчин, от курения тоже страдает половая сфера. Очень отрицательно никотин и вещества табачного дыма влияют на зародыш. Это отрицательно сказывается на массе развивающегося внутриутробного ребенка. Курение в период кормления грудью снижает качество и уменьшает количество молока. Никотин попадает в молоко и может вызвать у ребенка расстройство пищеварения, а иногда и тяжелое отравление. У детей курящих женщин чаще развивается малокровие.
Разнообразное неблагоприятное действие курение оказывает на центральную нервную систему и органы чувств. Прежде всего оно снижает умственную работоспособность. Курильщики, правда, утверждают обратное. Но это ошибка. Просто курение для них становится такой потребностью, что они не могут обойтись без него в любой ситуации, требующей сосредоточения. Однако производительность труда у курильщиков ниже, чем у некурящих.
Точными наблюдениями установлено, что через 10-15 минут после выкуривания сигареты, мышечная сила снижается на 10-15%, ухудшается координация движений, замедляется реакция, скорее развивается умственное и физическое утомление. У курильщиков ухудшается зрение, особенно в сумерках, притупляется вкус и обоняние. Неблагоприятно курение влияет и на слух. У курящих нередко «закладывает уши», никотин угнетает слуховой нерв.
В целом курение приносит организму такой вред, что продолжительность жизни курящего значительно ниже, чем некурящего. В среднем считается, что продолжительность жизни в результате курения сокращается на 6-8 лет. Смертность курящих в молодом возрасте на 30-40% выше, чем некурящих.
К сожалению, курящий наносит вред не только своему здоровью, но и здоровью окружающих. Установлено, что примерно 2/3 дыма от сгоревшей сигареты попадает во внешнюю среду и загрязняет ее никотином, смолами и другими вредными веществами. Подсчитано, что пребывание в течение часа в накуренном помещении равносильно «выкуриванию» 4 сигарет.
ПСИХОЛОГИЯ И МОТИВЫ КУРЕНИЯ.
Как правило, первая встреча с табаком проходит для человека довольно болезненно. Горечь во рту, головокружение, неестественная бледность лица, тошнота, слабость — все это признаки легкой степени отравления никотином. При более выраженном отравлении наблюдается беспокойство, дрожание конечностей, резкая бледность, холодный пот, шум в ушах, оглушенность, общая заторможенность, падение артериального давления.
Никотин обладает четырьмя характеристиками наркотика: зависимость, необходимость в увеличении дозы, абстинентный синдром и токсическое действие.
При повторных обращениях к сигарете токсическое действие никотина постепенно ослабевает и курение становится для человека приятным. Происходит характерное для любой наркомании явление: различные способствующие употреблению наркотического вещества моменты (запах дыма, вид сигарет) становятся приятными и желательными. Употребление табака становится приятным, желательным и необходимым. Теперь строй мыслей человека подчиняется потребности вновь и вновь получать дозу наркотического вещества. Это вторая фаза развития пристрастия к курению.
На третьей фазе употребления табака человек постепенно начинает осознавать, что это занятие приносит ему не только удовлетворение, но и вред и большие неудобства. Например, ему необходимо выполнить срочную работу, а сосредоточиться без курения человек не может. Само курение отвлекает от работы, не говоря о том, что под влиянием никотина снижается работоспособность. Или другой пример, когда человек сидит на лекции, требующей запоминания информации. Курить нельзя, а у человека появляется неудержимое и нарастающее желание закурить (ведь средний интервал между сигаретами обычно не превышает 30-40 минут), и он думает уже не о деле, а о курении и о том, что ему в данный момент мешает удовлетворить свою страсть.
Со временем у многих людей курение уже не вызывает каких-либо приятных ощущений и превращается в обременительную обязанность. На этой фазе курения выявляются мысли о том, не пора ли бросать курить. Примерно 98% курящих считают курение вредным для себя, а примерно 2/3 делают попытки бросить его. Примерно 25% активных курильщиков испытывают общее плохое самочувствие и слабость, около 30% — осложнения со стороны органов дыхания. Значительно ухудшается внешний вид: появляется бледность, желтизна кожи и пожелтение зубов, у женщин — огрубение голоса.
На частоте курения сказывается окружающая обстановка: курение становится как бы подпоркой для психики курящего — он хватается за сигарету в момент любого волнения, напряжения мысли, в ситуации, требующей размышления и т.д., и именно в таких ситуациях без курения чувствует себя потерянным, внутренне опустошенным, лишенным какой-то внутренней психологической опоры и уверенности. Характерно, что для курящего становится необходимым периодически держать что-то во рту: бросающие курить нередко прибегают к леденцам, держат во рту спички. Видимо, справедливы утверждения некоторых авторов о том, что курение закрепляется особенно быстро потому, что представляет собой видоизмененный сосательный рефлекс, с которым ребенок появляется на свет, и сигарета играет роль пустышки младенца.
Как при любой наркомании, наркотическое вещество настолько прочно входит в обмен веществ клеток центральной нервной системы, что без курения развивается типичное для всех наркоманий состояние абстиненции, При курении оно
принимает характер как острого голода, который утолить можно только табачным дымом. Кроме того, в период никотиновой абстиненции наблюдаются и другие явления: усиливается раздражительность, нервозность человека; вместе с тем могут наблюдаться и угнетенность, подавленность слабость, нарушение сна, снижение работоспособности, боли в области сердца и т.д. Продолжительность неблагоприятных явлений обычно 1-3 недели, причем они постепенно ослабевают. Объективного вреда здоровью при прекращении курения не возникает. Наиболее сильны в состоянии никотиновой абстиненции психологические нарушения. Курящий в это время испытывает сильную тягу курить, некоторое время все его мысли сосредоточены только на табачных изделиях и процессе курения.
В общении людей важное значение имеют определенные моменты объединения, подчеркивающие сходство общающихся по какому-то признаку. Таковым является и процесс курения. У курящих в сравнении с некурящими возникает определенное чувство солидарности, взаимопонимания, основанное на осознании наличия общей потребности и восприятия сходства в определенных моментах деятельности. Особенно важно это в ситуации непосредственного общения: одно дело, если другой человек делает почти то же самое, что и ты, другое, если он этого не делает. Чем ниже уровень личностного развития общающихся, тем сходство для них важнее. Именно по этому давление среды сверстников на подростка всегда более сильное, чем на взрослого. Это давление оказывается окружающими особенно интенсивно, последние нетерпимы к отличиям от них. Курение же за счет внешних моментов становится объединяющим занятием, благоприятствующим общению, а курящие оказывают на некурящих сильное психологическое давление.
Курение позволяет легче включиться в процесс общения: достаточно подойти к курящим и закурить вместе с ними. Другой повод найти бывает затруднительно, а этот всегда под рукой. К тому же курение само по себе создает обстановку для общения, не требуя специального места или каких-либо условий. Облегчается и сам процесс общения. Когда нет общих дел, а в голове не так много интересных мыслей, которыми стоило бы обменяться с другим человеком, стоять рядом молча и ничего не делая бессмысленно. А вот стоять молча рядом и курить можно: само это занятие создает видимость общего дела, к тому же позволяя принять сосредоточенный и привлекательно задумчивый вид. Этим же курение «полезно», когда разговор не клеится, а поддерживать его нужно: оно позволяет заполнить паузы, дает время на обдумывание ответа и т.д.
Первоначальное знакомство с табаком всегда в той или иной степени болезненно. Поэтому начинающему курильщику приходится сделать над собой усилие, чтобы преодолеть отвращение, вытерпеть первоначальную реакцию на яд, быстрее приобщиться к курению. Правда, во многих случаях привыкание к курению происходит постепенно, незаметно для самого начинающего, видимо, особенно при неосознаваемом подражании, и решающее значение здесь играет сама ситуация общения — наличие вокруг курящих, нахождение в их обществе достаточно длительное время.
Если вы все-таки решитесь, став взрослой, покурить в дружеской компании, то помните, что...
Красота и сигарета вещи несовместимые.
Один из главных «секретов» женской красоты — не курить. Волосы, пропахшие дымом, пожелтевшие пальцы, нездоровая кожа непременно сопутствуют сигаретам. Но еще важнее знать, что никотин наносит женщина больший вред, чем
мужчинам. У женщины меньший объем грудной клетки, более интенсивный обмен веществ, а потому отравление никотином происходит быстрее. Курение ведет к преждевременному старению тканей лица, кожа становится бледной, с желтоватым оттенком. Очень чувствительна к никотину «щитовидка». По статистике, среди курящих женщин от увеличенной щитовидной железы страдают 30 процентов, а среди некурящих — только пять процентов.
Если все доводы против курева вас не убеждают, то хотя бы постарайтесь курить с наименьшим вредом для собственных красоты и здоровья. Вот несколько несложных советов:
Выбирайте сигареты с наименьшим содержанием никотина.
Не курите натощак. Первую сигарету можно выкурить только после плотного завтрака. Нельзя заглушать сигаретой голод.
По возможности не докуривайте сигарету до конца, даже если она с фильтром. Перед фильтром скапливается особенно много никотина и других вредных соединений. Лучше не докуривать сигарету на треть.
Курите помедленнее. Дым от сигареты, выкуриваемой быстро, содержит больше вредных веществ.
Не курите, когда пьете чай или кофе. Вредные компоненты легко растворяются в жидкости и лучше усваиваются. И еще «информация к размышлению»: курение способствует потере организмом витамина С, снижая сопротивляемость простудам и гриппу. .
Прочитайте, пожалуйста, все это еще раз. Неужели вы все-таки возьмете с собой очередную пачку сигарет?
Поскольку, как мы уже знаем, курение в начальной его фазе далеко не приятно, начинающий курильщик должен преодолеть неприятные ощущения и заставить себя продолжать. Что же побуждает его к этому?
Прежде всего, это подражание. Можно выделить несколько его видов. Во-первых, это умышленное подражание членам какой-либо компании, в которую подросток хочет быть принятым. Нередко такое стремление оказывается сильнее, чем существовавшее отрицательное отношение к курению. Во-вторых, подражание нравящемуся человеку. Это юношеский максимализм — если подражать, то уж во всем, даже в том, что следовало бы признать недостатком. В-третьих, подражание может быть неосознанным. Так, если курят родители, курение настолько входит в обиход данной семьи, что ни для взрослых, ни для детей уже не существует вопроса- курить или не курить, вопрос лишь в том, когда начать.
Следующая группа мотивов связана со стремлением к взрослости. Подросток стремится продемонстрировать перед окружающими свою взрослость, независимость, что особенно актуально для него в случае, если родители постоянно подчеркивают перед ним свои особые права (Мне можно — тебе нельзя, Тебе еще рано), если ругают за то, что они себе позволяют. Ясно, что в таких случаях курение становится для подростка символом его увеличивающейся самостоятельности, независимости, взрослости.
Курение становится также и одним из способов самоутверждения для тех, кто не выработал в себе внутренних основ самоутверждения и вынужден прибегать к таким внешним признакам. Нередко это и желание показать себя более взрослым перед сверстниками, которым это еще строго заказано, т.е. выделиться на фоне какой-то групп людей, занять более видное место, пусть и таким беспомощным способом. В таких случаях приходится наблюдать демонстративную манеру курить. Главное, что курение тем или иным путем входит в систему ценностей человека.
Еще один мотив — стремление все в жизни испробовать. «Если другие это делают и им нравится, то почему я должен лишать себя удовольствия?» — спрашивает себя такой человек. Это своего рода любопытство и ревность в отношении развлечений других людей, стремление не столько к тому, чтобы не выделяться из группы, сколько к тому, чтобы не отстать в пользовании некими «благами».
После 30 лет редко кто начинает курить — к этому времени человек уже достаточно созрел для того, чтобы не совершать необдуманных поступков, умышленно начинать курить он не станет, так как вред курения в принципе всем известен. Ослабевает в этом возрасте подверженность влиянию окружения.
Следует отметить, что некоторые курильщики считают курение для себя безвредным, а в некотором отношении полезным. При этом вредные стороны действия никотина выставляются в качестве привлекательных и полезных. Например, курение в определенных ситуациях могут рекомендовать для заглушения чувства голода. Действительно, никотин это чувство заглушает, но каждый должен понять, что дело не в заглушении самого чувства голода, а в том, действительно человек поест или нет, ведь чувство голода выражает объективную потребность организма в пище, и никуда эта потребность не денется, сколько ни кури.
Учеными доказано, что табак сокращает не только жизнь, но и предмет гордости сильного пола.