В Валериановск пришло лето! Настоящее! Жаркое!

В Валериановск пришло лето! Настоящее! Жаркое!

Жаркое лето  – это когда   температура окружающей среды составляет более 30 градусов Цельсия в тени. А на солнце это может быть и 40 градусов. Держится такая температура долго. Нет дождей.   Именно такая погода и установилась  на территории нашего поселка.

Организм человека реагирует на эту аномальную ситуацию.   Организм перестает вырабатывать тепло и пытается охладиться. Для этого замедляются все процессы в организме. Изменяется дыхание, оно становится поверхностным, частота сердечных сокращений становится реже. Сосуды кожи расширяются, так отдается тепло в окружающую среду. Усиливается работа потовых желез. Пот является основным механизмом теплоотдачи, он  испаряясь с поверхности тела,  охлаждает организм.

Аномальная жара негативно влияет на здоровье

Летние высокие температуры могут представлять опасность для здоровья. Высокая влажность, отсутствие ветра (плохая вентиляция), плюс высокая температура (аномальная жара) наносят вред или усугубляют общее состояние здоровья.

 Куда от жаркой погоды спрятаться? Как выжить.

Советы санитарных врачей.

Правила поведения  во время жаркой погоды в помещении.

1.Солнечные лучи повышают температуру в комнате на 10 градусов, создавая, тем самым, парниковый эффект. Чтобы этого избежать, необходимо закрыть окна плотными шторами или повесить жалюзи. Максимально отразить солнечные лучи поможет светоотражающая пленка, которую можно прикрепить к шторам со стороны окна. Легче перенести жару в квартире поможет правильная одежда. Не рекомендуется одевать плотные, синтетические ткани, ведь они препятствуют теплоотдаче и создают дополнительный нагрев для кожи. Свободная же хлопчатобумажная одежда не будет препятствовать отдаче тепла и не создаст парниковый эффект.

2. Чтобы максимально освежить помещение, можно прибегнуть к сквозняку. Для этого необходимо одновременно открыть окна, находящиеся в противоположных комнатах. Это поможет быстро охладить комнату, но при этом очень важно не простудиться. Чтобы избежать этого не рекомендуется находиться в помещении во время сквозняка.

3.Отсутствие кондиционера можно компенсировать вентилятором с холодной водой. Для этого под вентилятор надо поставить посуду (широкую миску) с холодной водой или льдом. Таким образом, будет создаваться эффект кондиционера. Еще одним плюсом такой конструкции является увлажнение воздуха. В этом случае также важно понимать, что вентилятор поможет охладить помещение, но не стоит находиться рядом с ним в это время. Это может осложниться простудой,

4.Во время жары рекомендуется максимально ограничить повседневную деятельность. Объясняется это тем, что во время каких-то действий организм производит энергию, то есть тепло. Однако когда окружающая температура достигает отметки в 30 градусов, организм должен снижать продукцию тепла и увеличивать ее отдачу. Поэтому очень важно минимизировать производство тепла. Тому подтверждением может служить поведение животных во время жары - когда слишком жарко они максимально малоподвижны. Важные дела можно делать в утренние часы и по вечерам. Особенно это касается людей с повышенным артериальным давлением. Им рекомендуется не предпринимать длительных прогулок, не делать какую-то физическую работу, так как все эти действия создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и могут привести к гипертоническому кризу.

5.Охладить тело поможет душ, который не должен быть холодным, а лишь слегка прохладным или даже теплым. Не стоит принимать холодный душ по нескольким причинам. Во-первых, это большой риск подхватить простуду или даже воспаление легких. Во-вторых, это создаст еще большую разницу между окружающей температурой и температурой тела.

Правилами поведения на улице во время жары:

1. Везде носить с собой бутылку с водой. Основным методом охлаждения организма во время жары является потоотделение. Чем выше температура окружающей среды, тем сильнее происходит теплоотдача вместе с потоотделением. В то же время, важно понимать, что пот – это вода организма. Соответственно, когда человек потеет необходимо восполнять потерю организмом воды. Если же в организме будет недостаток воды, а он будет продолжать потеть, произойдет обезвоживание.

 2.Пить воду с адекватным содержанием солей. Вместе с потом организм теряет не только воду, но и соли - калий, магний. Эти микроэлементы жизненно нужны организму, так как они принимают участие в сокращении сердечной мышцы и в работе многих других органов. Если не восполнить недостаток этих элементов вовремя, то нарушается работа сердца, могут развиваться конвульсии. Поэтому очень важно пить воду с адекватным содержанием солей.

3.Надевайте одежду только из натуральных тканей, светлых тонов. Важно, чтобы одежда была просторной и не облегала плотно кожу. В противном случае, с одной стороны, нарушается теплоотдача, с другой стороны, растет температура на поверхности кожи. Препятствует теплоотдаче также одежда из синтетической ткани. Неверно делают те, кто оставляют открытыми большие участки кожи и предпочитают летом одевать мини. Ведь в данном случае кожа максимально остается незащищенной от лучей солнца. Летом стоит носить закрытые, свободные вещи светлых тонов. Такая одежда будет максимально защищать кожный покров от перегрева и ожогов, а также способствовать максимальной теплоотдаче. Также одежда светлых тонов будет отражать солнечные лучи, подобно светоотражающей пленке на окнах. Рекомендуется максимально накрывать голову. Для этого можно использовать широкополую шляпу, платок, шарф. Это защитит голову от палящих солнечных лучей и снизит вероятность солнечного удара.
 

Что делать если перегрелся.

Симптомы.

 При перегреве человек находится в сознании, температура тела обычно 37—40°С. Другие распространенные симптомы:

 бледная влажная кожа;

сильное потение;

учащенный пульс;

слабость;

головная боль;

тошнота;

головокружение или обморок;

спазмы в ногах или желудке.

 Когда можно заподозрить тепловой удар.

 Если перегрев развивается до теплового удара, появляются следующие симптомы: подергивание и спазмы мышц;

 расширение зрачков;

эмоциональная неустойчивость;

судороги;

бред;

обморок или коллапс.

Первая помощь при перегреве

 Если симптомы развиваются до теплового удара или не ослабевают в течение часа, срочно обращайтесь за медицинской помощью.

Что следует делать

Перенесите пострадавшего в прохладное место, уложите, приподняв ноги на 20—30 см.

Снимите или расстегните всю тугую одежду.

 Охладите организм, для этого положите холодную влажную ткань на лоб и верхнюю часть тела пострадавшего, обмахивайте влажную кожу.

 Если человек в сознании и дышит без затруднения, дайте ему выпить несколько глотков слабосоленой воды — одна чайная ложка на литр.

 Аномальная жара негативно влияет на здоровье

Летние высокие температуры могут представлять опасность для здоровья. Высокая влажность, отсутствие ветра (плохая вентиляция), плюс высокая температура (аномальная жара) наносят вред или усугубляют общее состояние здоровья.